【电解质有哪些】电解质是人体内维持正常生理功能的重要物质，它们在体液中以离子形式存在，具有导电性。电解质主要包括钠、钾、钙、镁、氯、碳酸氢盐等，它们对神经传导、肌肉收缩、体液平衡和酸碱平衡起着关键作用。
以下是对常见电解质的简要总结，并通过表格形式展示其主要功能及正常范围：
一、电解质概述
电解质是能够溶解于水并产生带电粒子（即离子）的物质。在人体中，这些离子主要存在于血液、组织液和细胞内液中，参与多种生理过程，如维持血压、调节水分平衡、促进神经信号传递和肌肉收缩等。
不同类型的电解质在体内发挥不同的作用，因此保持其浓度在正常范围内非常重要。如果电解质失衡，可能会导致一系列健康问题，如脱水、心律不齐、肌肉痉挛等。
二、常见电解质及其功能
| 电解质 | 主要功能 | 正常范围（血清） |
| 钠（Na⁺） | 维持体液平衡、神经传导、肌肉功能 | 135–145 mmol/L |
| 钾（K⁺） | 维持心脏节律、神经与肌肉功能 | 3.5–5.0 mmol/L |
| 钙（Ca²⁺） | 骨骼健康、神经传导、肌肉收缩 | 2.1–2.6 mmol/L |
| 镁（Mg²⁺） | 参与能量代谢、神经肌肉功能 | 0.7–1.0 mmol/L |
| 氯（Cl⁻） | 维持体液渗透压、酸碱平衡 | 98–106 mmol/L |
| 碳酸氢盐（HCO₃⁻） | 调节血液酸碱平衡 | 22–28 mmol/L |
三、总结
电解质种类繁多，每种都有其独特的生理功能。了解这些电解质的作用以及它们的正常范围，有助于我们更好地关注身体的健康状况。日常饮食中应合理摄入富含电解质的食物，如水果、蔬菜、乳制品和海产品，以维持体内电解质的平衡。
在出现头晕、乏力、肌肉抽搐或心跳异常等症状时，应及时就医检查电解质水平，必要时进行补充或调整。保持电解质平衡，是维护身体健康的重要一环。
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