【冈上肌在什么地方】冈上肌是肩部肌肉中非常重要的一块肌肉，属于肩袖肌群的一部分。它位于肩胛骨的上方，主要负责协助肩关节的外展动作，并在稳定肩关节方面起到关键作用。了解冈上肌的位置和功能，有助于更好地预防肩部损伤和进行相关康复训练。
一、冈上肌的基本信息总结
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 冈上肌（Supraspinatus） |
| 部位 | 肩胛骨的冈上窝内侧 |
| 起点 | 肩胛骨的冈上窝 |
| 止点 | 肱骨大结节的前部 |
| 功能 | 肩关节外展的启动；稳定肩关节 |
| 神经支配 | 肩胛上神经（C5-C6） |
| 临床意义 | 常见于肩袖损伤，易受劳损影响 |
二、冈上肌的具体位置说明
冈上肌位于肩部的上后方，靠近肩胛骨的“冈”部。它的名字来源于其所在的解剖区域——“冈上窝”，即肩胛骨上方的一个凹陷区域。该肌肉呈扇形，覆盖在肩胛骨的上方，与冈下肌、小圆肌和肩胛下肌共同组成肩袖肌群。
当肩关节进行外展动作时，冈上肌是最初发力的肌肉之一，尤其是在肩关节外展的0°到30°之间。随着外展角度增大，三角肌逐渐接管主要力量，但冈上肌依然起到辅助和稳定的作用。
三、常见问题与注意事项
1. 冈上肌损伤：常见于长期重复性肩部活动（如打羽毛球、游泳、举重等），也可能因跌倒时手撑地导致拉伤。
2. 症状表现：肩部疼痛，尤其在夜间加重，抬手困难，肩关节活动受限。
3. 康复建议：可进行肩部拉伸、力量训练，必要时需就医进行物理治疗或注射治疗。
四、总结
冈上肌虽然体积不大，但在肩部运动中扮演着至关重要的角色。了解其位置和功能，有助于我们更好地保护肩部健康，避免因不当使用而引发损伤。如果出现肩部不适，及时检查和治疗是非常必要的。
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