【体育教案（小学3年级立定跳远教案）】一、教学立定跳远

二、教学年级：小学三年级

三、教学时间：40分钟

四、教学目标：

1. 知识与技能：让学生了解立定跳远的基本动作要领，掌握正确的起跳和落地姿势。

2. 过程与方法：通过游戏和练习，提高学生的身体协调性、弹跳力和下肢力量。

3. 情感态度与价值观：激发学生对体育运动的兴趣，培养团结协作、勇于挑战的精神。

五、教学重点与难点：

- 重点：双脚同时起跳，身体协调发力，落地时屈膝缓冲。

- 难点：控制身体平衡，保持身体重心稳定，避免跳跃过程中失去平衡。

六、教学准备：

- 场地：操场或体育馆

- 器材：标志桶、跳绳、沙坑（或软垫）、计分板

- 教学辅助：音乐播放器（用于热身和放松环节）

七、教学过程：

1. 准备活动（5分钟）

- 慢跑：围绕操场慢跑一圈，活动全身关节。

- 关节操：头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节的活动。

- 动态拉伸：高抬腿、开合跳、弓步走等。

2. 导入新课（3分钟）

教师提问：“同学们，你们知道什么是立定跳远吗？它和我们平时跳远有什么不同？”引导学生思考并回答。然后讲解立定跳远的基本概念和意义，激发学生兴趣。

3. 新授内容（15分钟）

- 动作讲解：

- 站立姿势：两脚分开与肩同宽，双臂自然下垂。

- 起跳动作：双臂快速上摆，双腿用力蹬地，身体向前跃出。

- 落地动作：膝盖微屈，身体前倾，双手向前伸展，以脚掌先着地，缓冲击力。

- 示范演示：教师进行标准动作示范，学生观察并模仿。

- 分解练习：

- 起跳练习：原地双脚跳，注意腿部发力。

- 落地练习：单脚跳后落地，体会缓冲动作。

- 完整动作练习：结合起跳与落地，逐步完成整个动作。

4. 游戏与练习（10分钟）

- 游戏一：比一比谁跳得远

学生分组进行立定跳远比赛，每组轮流跳一次，记录最远距离，评选“跳远小能手”。

- 游戏二：障碍接力跳

在场地设置几个标志桶，学生需依次跳过障碍物，看哪一组完成最快。

5. 放松整理（5分钟）

- 慢走、深呼吸，放松全身肌肉。

- 拉伸练习：重点拉伸大腿、小腿和背部肌肉。

- 教师总结课堂内容，鼓励学生积极锻炼身体。

6. 课后作业（2分钟）

- 鼓励学生在家进行简单的跳跃练习，如原地跳、连续跳等，增强腿部力量。

八、教学反思：

本节课通过讲解、示范、练习和游戏相结合的方式，使学生在轻松愉快的氛围中掌握了立定跳远的基本动作。教学过程中注重个体差异，鼓励每位学生积极参与，提升他们的运动兴趣和身体素质。后续可根据学生掌握情况，适当增加难度，如加入助跑跳远等进阶内容。

九、安全提示：

- 教学前检查场地和器材，确保安全。

- 跳跃时注意保护膝盖，避免受伤。

- 活动结束后提醒学生做好放松运动，防止肌肉酸痛。

本教案为原创内容，适用于小学三年级体育课程教学，可根据实际情况灵活调整。