【跨栏教案范文】一、教学跨栏跑基本技术

二、教学年级：高中一年级

三、课时安排：1课时（45分钟）

四、教学目标：

1. 知识与技能目标

- 了解跨栏跑的基本技术动作，掌握起跑至过栏的正确姿势。

- 学会用“摆动腿”和“支撑腿”配合完成过栏动作。

2. 过程与方法目标

- 通过分解练习和完整练习相结合的方式，逐步掌握跨栏跑的技术要点。

- 在练习中培养学生的协调性、节奏感和身体控制能力。

3. 情感态度与价值观目标

- 培养学生勇敢、果断、勇于挑战自我的精神。

- 增强团队合作意识，提高学生对体育运动的兴趣。

五、教学重点与难点：

- 重点：过栏时的摆动腿快速前摆和支撑腿快速提拉。

- 难点：身体重心的平稳过渡与节奏的协调。

六、教学准备：

- 跨栏架若干个

- 标志桶或标志带

- 计时器

- 运动服、运动鞋

七、教学过程设计：

1. 准备活动（8分钟）

- 慢跑热身（2分钟）

- 动态拉伸（肩部、腰部、腿部等部位）

- 跨栏专项准备活动：高抬腿、后踢腿、弓步走等

2. 导入新课（2分钟）

- 教师提问：“大家知道跨栏跑是什么吗？它有什么特点？”

- 引导学生思考，并简要介绍跨栏跑的历史和比赛形式。

3. 讲解与示范（5分钟）

- 教师讲解跨栏跑的基本技术动作，包括起跑、加速、过栏、落地等步骤。

- 教师进行动作示范，强调关键点：摆动腿快速前摆、支撑腿快速提拉、身体重心保持稳定。

4. 分解练习（10分钟）

- 练习一：摆动腿练习

学生在原地做摆动腿动作，注意动作的幅度和速度。

- 练习二：支撑腿提拉练习

学生模仿支撑腿快速提拉的动作，体会腿部发力的感觉。

- 练习三：过栏动作模拟

学生在低栏架上进行过栏动作的模拟练习，教师进行个别指导。

5. 完整练习（15分钟）

- 学生分组进行完整过栏练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

- 鼓励学生相互观察、互相帮助，提高练习效果。

- 教师组织学生进行小组比赛，激发学生兴趣。

6. 放松与总结（5分钟）

- 学生进行慢走、深呼吸、拉伸等放松活动。

- 教师总结本节课的学习内容，表扬表现好的学生，指出需要改进的地方。

- 布置课后练习任务，鼓励学生在家继续练习。

八、安全提示：

- 练习前做好充分热身，避免运动损伤。

- 跨栏架高度应根据学生身高适当调整。

- 教师需密切关注学生动作规范，及时纠正不正确姿势。

九、教学反思：

本节课通过讲解、示范、分解练习和完整练习相结合的方式，使学生基本掌握了跨栏跑的基本技术动作。课堂气氛活跃，学生参与度较高，达到了预期的教学目标。但在动作细节方面仍需进一步加强指导，今后将结合更多辅助练习来提升学生的动作质量。