【健美操选项课教案11】一、课程基本信息

课程名称：健美操选项课

授课对象：大学本科生

课时安排：第11次课

教学基本动作巩固与组合练习

教学地点：体育学院健美操教室

授课教师：XXX

日期：2025年4月5日

二、教学目标

1. 技能目标

- 巩固已学的健美操基础动作，如踏步、侧并步、交叉步等。

- 提高学生对节奏感和身体协调性的掌握能力。

- 掌握一套完整的健美操组合动作，提升整体表现力。

2. 素质目标

- 增强学生的身体柔韧性、力量及耐力。

- 培养学生良好的运动习惯和团队协作意识。

3. 情感目标

- 激发学生对健美操的兴趣与热爱。

- 提高学生的自信心和表现欲望。

三、教学重点与难点

- 重点：动作的规范性与连贯性，节奏感的把握。

- 难点：组合动作之间的衔接流畅，身体姿态的控制。

四、教学准备

1. 教师准备：

- 教案、音乐播放设备、教学视频资料。

- 动作示范录像或现场示范。

2. 学生准备：

- 穿着适合运动的服装与运动鞋。

- 保持良好的精神状态，提前热身。

五、教学过程设计

1. 准备活动（10分钟）

- 慢跑一圈（2分钟）

- 全身关节活动（肩、腰、膝、踝等部位）（5分钟）

- 动态拉伸（3分钟）

2. 基本动作复习（15分钟）

- 踏步（正向与反向）

- 侧并步与交叉步

- 弓步与踢腿动作

- 教师逐个指导，纠正错误动作

3. 组合动作练习（20分钟）

- 教师示范完整组合动作（含音乐伴奏）

- 分组练习，学生模仿并逐步掌握

- 教师巡回指导，针对问题进行个别纠正

4. 完整组合演练（15分钟）

- 学生分组进行完整组合展示

- 教师点评，指出优缺点

- 鼓励学生相互学习与交流

5. 放松与总结（10分钟）

- 静态拉伸与深呼吸放松

- 教师总结本节课内容

- 布置课后练习任务（录制一段个人组合动作视频）

六、教学评价

1. 过程性评价：

- 观察学生在课堂中的参与度与动作完成情况。

- 记录学生在组合练习中的进步与不足。

2. 结果性评价：

- 通过课堂展示与视频作业评估学生的掌握程度。

- 结合学生自我评价与同伴互评进行综合评定。

七、课后反思

本次课程以巩固基本动作为主，注重动作的准确性和连贯性。通过分组练习和教师示范，学生能够较好地掌握所学内容。但在动作衔接和节奏控制方面仍需加强。今后可增加更多节奏训练环节，并结合不同风格的音乐，提升学生的适应能力和表现力。

---

八、附录（可选）

- 本节课所用音乐曲目清单

- 动作分解图示（可配合教学视频使用）

- 学生练习视频参考链接

注：本教案为原创内容，根据实际教学情况进行调整与优化。