教学目标：

1. 帮助学生了解青春期的基本生理和心理变化。

2. 引导学生正确面对青春期带来的各种变化，增强自信心。

3. 教育学生如何保护自己，培养健康的生活习惯。

教学重点：

帮助学生理解青春期的身体和心理变化，并学会积极应对这些变化。

教学难点：

引导学生正确看待身体的变化，树立正确的自我认知。

教学过程：

一、导入新课（5分钟）

通过一个轻松的小游戏或故事，引入青春期的话题。例如，可以讲一个小女孩发现自己长高了，开始对自己的身体感到好奇的故事。通过这个故事，让学生们意识到每个人都会经历这样的阶段。

二、讲解青春期的基本知识（15分钟）

1. 生理变化：

- 身体发育：身高、体重的变化。

- 月经初潮：介绍月经的正常现象及其意义。

- 乳房发育：解释乳房发育的过程及注意事项。

2. 心理变化：

- 情绪波动：为什么会出现情绪不稳定？

- 自我意识增强：如何正确看待自己的成长？

三、互动讨论（10分钟）

组织小组讨论，让同学们分享自己在青春期遇到的问题或困惑。老师可以适当引导，帮助学生找到解决问题的方法。

四、案例分析（10分钟）

通过一些真实的案例，让学生了解青春期可能出现的一些问题，如饮食不均衡导致营养不良等。通过分析案例，让学生明白健康生活方式的重要性。

五、总结与展望（5分钟）

总结今天学到的知识点，鼓励学生勇敢面对青春期的各种挑战，保持乐观积极的心态。同时，提醒学生要关注自己的身体健康，养成良好的生活习惯。

六、布置作业

1. 记录一周内的饮食情况，并思考是否需要调整。

2. 写一篇短文，谈谈对青春期的认识和感受。

通过这节课的学习，希望每位同学都能更好地认识自己，迎接美好的青春期。