炎炎夏日，养生之道不可忽视。夏季养生小知识告诉我们，饮食上应以清淡为主，多食瓜果蔬菜，避免辛辣油腻的食物。同时，保持充足的水分摄入，及时补充因出汗而流失的电解质。作息方面，建议早睡早起，中午适当午休，帮助身体恢复活力。此外，注意防晒避暑，选择透气性好的衣物，避免长时间暴露在烈日下。这些夏季养生小常识不仅有助于身体健康，还能让我们度过一个舒适愉快的夏天。养生短信提醒您，关注日常细节，健康生活每一天。
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2025-06-20 15:09:23
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