日期：2023年10月5日

地点：心理咨询室

访谈者：张医生

来访者：李明（化名）

访谈开始

张医生：你好，李先生，感谢你今天能抽出时间来参加这次访谈。我是你的咨询师张医生。首先，请你简单介绍一下自己好吗？

李明：好的，张医生。我今年32岁，在一家IT公司工作。平时工作压力比较大，最近感觉情绪有些低落，睡眠也不太好。

张医生：谢谢你的分享。可以具体说说你最近的情绪状态吗？比如有没有什么让你感到特别困扰的事情？

李明：其实没什么特别大的事情，就是觉得生活好像有点单调。每天上班、下班，回到家就刷手机，感觉自己好像在原地踏步。有时候晚上会失眠，睡不着觉的时候就会胡思乱想。

张医生：听起来你在生活中缺乏一些新的刺激和变化。这种情况持续多久了？有没有尝试过什么方法来缓解这种状态？

李明：大概有半年了吧。我也试过运动，比如跑步，但坚持不了多久就放弃了。有时候也会看一些轻松的电影或者听音乐，但效果不是很明显。

张医生：明白了。那么在工作中，你觉得自己的压力主要来自哪里呢？是工作任务繁重还是人际关系问题？

李明：主要是任务量大，经常加班到很晚。而且有时候领导的要求比较模糊，让我感到迷茫，不知道怎么做好。

张医生：明白了，工作上的不确定性确实容易让人产生焦虑。你有没有尝试和领导沟通一下，明确一下具体的工作目标？

李明：尝试过几次，但总觉得沟通起来挺困难的。可能是因为性格比较内向吧。

张医生：内向并不是坏事，关键是要找到适合自己的沟通方式。我们可以在后续的咨询中一起探讨一些有效的沟通技巧。另外，你觉得除了工作和生活，还有其他方面让你感到困扰吗？

李明：家庭方面还好，父母身体健康，夫妻关系也挺和谐的。就是觉得自己的社交圈子越来越小了，朋友之间联系得少了。

张医生：社交圈子的变化也是很多人面临的问题。你可以考虑主动联系一些老朋友，或者参加一些兴趣小组，结识新朋友。

访谈结束

张医生：今天的访谈就到这里，李先生。希望你能试着调整自己的作息，多做一些让自己开心的事情。下次我们再继续探讨如何改善你的情绪状态。谢谢你今天的分享。

李明：谢谢张医生，我会试试您建议的方法。

以上是一份心理访谈记录的示例，旨在帮助来访者更好地理解和应对自己的情绪问题。希望对你有所帮助！