书中首先提到的是“呼吸之法”，这是内功修炼的基础。正确的呼吸方式能够帮助习者更好地控制气息，增强身体的力量和耐力。通过长期的练习，可以达到心平气和的状态，使精神更加集中。
接着是“意念之用”，这里讲述了如何运用意念来引导动作。意到则气到，气到则力到，这种理念贯穿整个武术训练过程。通过专注于每一个动作，可以提高动作的精准度和力量的表现。
第三部分是“形体之练”，这部分详细介绍了各种基本姿势和动作的正确做法。每个动作都有其特定的目的和效果，只有掌握了这些基础，才能进一步提升自己的技艺。
最后是“心性之养”，这一部分强调了道德修养的重要性。武术不仅仅是技击之术，更是修身养性的途径。通过武术修炼，人们可以培养出坚韧不拔的性格和宽广的胸怀。
《内功四经》不仅对武术爱好者有指导意义，也适用于普通人的日常生活。它教导我们如何在快节奏的社会中找到内心的平静，并通过不断的自我完善来实现身心的和谐统一。无论是在学习还是工作中，《内功四经》都能为我们提供宝贵的启示。
