在日常生活中，卫生防疫是确保个人健康和公共卫生的重要环节。为了更好地预防疾病传播，以下是一些关键的卫生防疫知识要点，帮助大家养成良好的生活习惯。

首先，保持手部清洁是最基本也是最重要的措施之一。在外出归来、用餐前、如厕后等情况下，务必使用肥皂或洗手液彻底清洗双手，时间不少于20秒。如果条件不允许，可以使用含酒精成分的手部消毒液进行清洁。此外，在触摸公共设施或物品后，也要尽量避免用手直接接触口鼻眼等部位，以减少病毒细菌的传播风险。

其次，注重环境卫生同样至关重要。定期对居住环境进行通风换气，保持室内空气流通；对于高频接触的物体表面（如门把手、桌面等），应每日至少擦拭一次，采用适当浓度的消毒剂进行清洁处理。同时，妥善处理生活垃圾，并做好垃圾分类工作，防止病原体滋生蔓延。

再者，合理安排饮食结构有助于增强机体免疫力。多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，适量补充蛋白质来源的食物如鸡蛋、瘦肉等，保证营养均衡摄入。切勿暴饮暴食或者食用过期变质食品，以免引发肠胃不适甚至感染性疾病。

最后但并非最不重要的一点，则是培养良好作息规律与适度运动习惯。充足的睡眠能够促进身体恢复，提高抵抗力；而适当的体育锻炼不仅有益于身心健康，还能有效改善情绪状态。当然，在特殊时期如流感高发季时，还需根据实际情况调整活动强度，避免过度劳累导致免疫力下降。

综上所述，通过坚持上述几个方面的努力，我们便能够在很大程度上降低患病几率并维护自身及周围人群的安全。希望每位朋友都能将这些实用的小贴士牢记于心，在实际操作中付诸实践，共同营造一个更加安全和谐的生活空间！