为了满足大家对健康饮食的需求，同时也为了让工作日的用餐更加丰富多样，我们精心规划了一周的单位食堂菜谱。这份菜单兼顾了营养均衡与口味多样性，希望能为大家带来愉悦的用餐体验。

周一

- 早餐：小米粥、全麦面包、鸡蛋、凉拌黄瓜

- 午餐：红烧肉、清蒸鱼、炒青菜、紫菜蛋花汤、米饭

- 晚餐：鸡胸肉沙拉、杂粮馒头、番茄鸡蛋汤

周二

- 早餐：豆浆、油条、煮鸡蛋、小笼包

- 午餐：牛肉炖土豆、蒜蓉西兰花、酸辣汤、米饭

- 晚餐：烤鸡翅、蔬菜沙拉、玉米浓汤

周三

- 早餐：牛奶、燕麦片、煎饼果子

- 午餐：宫保鸡丁、清炒豆芽、冬瓜排骨汤、米饭

- 晚餐：三文鱼刺身、藜麦饭、海带豆腐汤

周四

- 早餐：八宝粥、荷叶饼、卤蛋

- 午餐：梅菜扣肉、清蒸南瓜、西红柿蛋汤、米饭

- 晚餐：黑椒牛柳、炒时蔬、玉米羹

周五

- 早餐：酸奶、坚果、全麦吐司

- 午餐：糖醋里脊、手撕包菜、菌菇汤、米饭

- 晚餐：虾仁炒饭、凉拌木耳、绿豆汤

周六

- 早餐：皮蛋瘦肉粥、煎饺

- 午餐：水煮鱼、清炒菠菜、紫菜汤、米饭

- 晚餐：烤羊排、意面沙拉、南瓜汤

周日

- 早餐：馄饨、茶叶蛋、小菜拼盘

- 午餐：东坡肉、蒜蓉空心菜、玉米排骨汤、米饭

- 晚餐：海鲜披萨、水果沙拉、椰奶冻

以上菜谱不仅注重食材的新鲜和搭配的合理性，还考虑到了不同人群的饮食习惯和偏好。希望每位同事都能在繁忙的工作中享受到美味又健康的餐食。如果大家对某道菜品有特别的喜爱或建议，欢迎随时向食堂工作人员反馈，我们会根据大家的意见不断调整和完善菜单。让我们一起努力，为健康生活加油！